Hopp til innholdet

Den grunne tankegangen: Slik endrer internett hjernen vår

I boken «The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains» beskriver teknologijournalisten Nicholas Carr en urovekkende personlig oppdagelse: Han kunne ikke lenger lese bøker som før. «Jeg mister konsentrasjonen etter to-tre sider,» skriver han. «Jeg blir rastløs, mister tråden, begynner å lete etter noe annet å gjøre.»

Kjenner du deg igjen? Du setter deg ned med en bok, fast bestemt på å lese et par kapitler før leggetid. Men etter bare noen få sider begynner tankene å vandre. Fingrene dirrer, som om de søker etter en mobiltelefon å scrolle på. Du må lese samme avsnitt om igjen og om igjen.

Du er ikke alene. Dette er den nye normalen – en tilstand av konstant, mild rastløshet som gjør det stadig vanskeligere å fordype seg i lengre tekster. Men hvorfor skjer dette med oss? Og hva gjør det med våre evner til å tenke, lære og forstå verden rundt oss?

En hjerne i endring

Svaret ligger i hjernens utrolige evne til å omforme seg selv. Nevrovitenskapen har vist at hjernen vår er «plastisk» – den endrer seg konstant basert på hvordan vi bruker den. Når vi gjentatte ganger utfører en handling eller tenker på en bestemt måte, styrkes de nevrale koblingene som støtter denne aktiviteten. Dette er grunnen til at en taxisjåfør i London utvikler et større hippocampus – delen av hjernen som håndterer romlig navigasjon – etter år med å memorere byens gatestruktur.

Men det betyr også at når vi stadig avbryter oss selv for å sjekke e-post, sosiale medier eller nyheter, trener vi hjernen vår til å søke disse raske, stimulerende avbruddene. Vi blir, bokstavelig talt, avhengige av distraksjon.

Fra dyp lesing til overfladisk skanning

La oss ta et skritt tilbake og se på hvordan vi leser på nettet. Øyesporingsstudier viser at vi ikke leser side for side som i en bok – vi skanner teksten i et F-formet mønster, på jakt etter nøkkelord og interessante biter av informasjon. Vi hopper fra lenke til lenke, fra side til side. Forskere har funnet at folk sjelden bruker mer enn 20-25 sekunder på en nettside før de klikker seg videre.

Dette er ikke bare en endring i lesevaner – det er en fundamental endring i hvordan vi prosesserer informasjon. Den dype, konsentrerte lesingen som kjennetegnet boklesing – der vi kunne fordype oss i komplekse argumenter og rike fortellinger – blir erstattet av en mer overfladisk form for informasjonsinnhenting.

Konsentrasjonens krise

Konsekvensene strekker seg langt utover vår evne til å lese bøker. Når vi konstant trener hjernen vår i å søke raske belønninger og nye stimuli, svekker vi vår evne til dyp konsentrasjon og refleksjon. Vi blir det forfatteren Nicholas Carr kaller «kunnskapsjegere og -sankere i den elektroniske dataskogen» – alltid på jakt etter den neste informasjonssnuttene, ute av stand til å dvele ved én tanke over lengre tid.

Dette påvirker ikke bare vår evne til å tenke dypt – det påvirker også vår evne til empati og emosjonell forståelse. Forskere har funnet at mens hjernen reagerer umiddelbart på fysisk smerte hos andre, tar det tid å prosessere og forstå psykologisk og emosjonell smerte. Når vi er i en konstant tilstand av distraksjon, kan vi miste evnen til denne dypere, mer menneskelige formen for forståelse.

Å ta tilbake kontrollen

Men alt er ikke tapt. Hjernen vår kan omformes igjen – hvis vi gir den muligheten. Her er noen konkrete steg du kan ta:

1. Skap stille øyeblikk

– Sett av tid hver dag til aktiviteter som krever dyp konsentrasjon

– Les en bok, løs et komplekst problem, eller bare sitt i stillhet

– Slå av varsler på telefon og datamaskin under disse øktene

2. Tren oppmerksomheten din

– Start med korte økter av fokusert arbeid

– Øk gradvis lengden på disse øktene

– Vær tålmodig – det tar tid å bygge opp igjen konsentrasjonsevnen

3. Vær bevisst dine digitale vaner

– Legg merke til når og hvorfor du blir distrahert

– Sett grenser for din teknologibruk

– Velg aktivt når du vil være tilgjengelig online

En ny balanse

Målet er ikke å gi opp internett eller moderne teknologi – det ville være både umulig og uønsket. Internett er et fantastisk verktøy som har gitt oss tilgang til mer informasjon enn noen gang før i historien. Men vi må finne en ny balanse – en måte å bevare vår evne til dyp tenkning og forståelse i en verden av konstante distraksjoner.

Dette handler ikke bare om personlig velvære – det handler om hvilken type samfunn vi ønsker å skape. Vil vi være et samfunn av overfladiske informasjonskonsumenter, eller vil vi bevare vår evne til dyp refleksjon, kreativ tenkning og ekte menneskelig forståelse?

Valget er vårt. Men vi må ta det bevisst, før den grunne tankegangen blir den eneste måten vi kan tenke på.

*Denne artikkelen er basert på Nicholas Carrs bok «The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains» (2010). Boken var finalist til Pulitzerprisen og har blitt en av de mest innflytelsesrike analysene av hvordan digital teknologi påvirker våre tankemønstre og vår evne til konsentrasjon.*

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *